暴飲暴食ウイーク終了

１２月から忘年会、打ち上げ、新年会、出初式....etc　体重計を遠ざける日々が続いています。
３月から朱鷺健康マラソンや佐渡リレーマラソン2013、そして４月の佐渡トキマラソン2013と目白押しなんで、そろそろブヨブヨの体を締めにかかりたいと思います。
最近、ランニングのウオームアップやクールダウンのストレッチにロングブレスを取り入れてます。
取り入れているっても「鼻から３秒吸って、口から７秒で吐く」という部分だけなんですけど、
ストレッチで伸ばす時に意識するとイイ感じです。
ダイエットは別として、心肺機能やインナーマッスルには良いかも。
動画通りなら休養日のストレッチ代わりにいいかもね。
書いてて気が付いたんだけど、健康診断明後日だし! 間に合わねぇ(T_T)