いよいよ冬ですなぁ

出勤途中の酒蔵から湯気が上がっていました。
いよいよ新酒の時期ですかね。楽しみです。

ランニングは足首痛で自主リハビリ中です。
足首は使わないように上半身や腹筋、太ももの筋トレをやってます。
おかげでスゴイ筋肉痛!!
夏の走り込みとかで体には自信があったのですが、
ランニングで使っていない筋肉って沢山あったのですね。
足首痛はもしかしてホールドする筋肉不足が一番の原因かも
走るだけじゃダメって事ですね。
これからは、ランニング中心に半オフ日は筋トレ、ストレッチ
オフ日は完全休養(飲み会!)を組み合わせて行こう。